CoQ10: več kot samo zdravje srca
Študije o CoQ10 še naprej dokumentirajo širok spekter telesnih koristi, ki presegajo zdravje srca.
Medtem ko je CoQ10 najbolj znan po spodbujanju zdravja srca, raziskave nenehno kažejo raznoliko paleto drugih prednosti.
- CoQ10 izboljša presnovni sindrom
Opravljena je bila metaanaliza preskusov, ki so testirali koencim Q10 (CoQ10) na bolnikih z metaboličnim sindromom. V primerjavi z placebom je dodatek CoQ10 znižal vnetne markerje in zvišal raven beljakovin, povezanih z izboljšano regulacijo razgradnje glukoze in maščobnih kislin.1 Več o presnovnem sindromu si lahko preberete tukaj.
- CoQ10 poveča pretok krvi
V kliničnem preskušanju je CoQ10 (ubikinol) izboljšal delovanje srca in ožilja, kar kažejo povečana dilatacija, ki jo povzroča pretok2 (razširitev arterije, ko se pretok krvi poveča), in ravni dušikovega oksida (ki pomaga pri dilataciji). Škodljiva oksidacija LDL je bila zmanjšana s povečanjem odmerka3
- CoQ10 izboljša zmogljivost vadbe
Uspešnost vadbe in več biomarkerjev, povezanih z utrujenostjo, so se pri miših in ljudeh izboljšale z uporabo CoQ10 (ubikinol). Vsebnost glikogena v jetrih in mišicah se je povečala, tako da je telo dobilo več goriva za dolgotrajno vadbo4-6
- CoQ10 povečuje celično energijo
V celični študiji je CoQ10 (ubikinol) lahko preprečil starostni oksidativni stres, povečal tvorbo novih mitohondrijev (generatorji energije celic) in je bil povezan z odstranjevanjem starih, poškodovanih mitohondrijev.7
- CoQ10 ščiti starajoče se srčne mišice
Nedavni pregled kaže podporne dokaze, da lahko CoQ10 koristi bolnikom s srčnim popuščanjem s preprečevanjem starostnega zmanjšanja miokardnega (srčne mišice) ATP, elektrarne naših celic.8
- CoQ10 posreduje pri vnetju
Da bi ugotovili, ali lahko CoQ10 prepreči škodo, ki bi se lahko pojavila z napornimi vajami, je bilo 100 gasilcev naključno razdeljenih v dve skupni, ki sta prejemali CoQ10 (ubikinol) ali placebo. Skupina CoQ10 je bistveno izboljšala hematološke (krvne) parametre, povečala koristne rastne faktorje in protivnetne citokine ter zmanjšala protivnetne citokine.9
- CoQ10 ščiti pred poškodbami jeter zaradi paracetamola
Študija na miših je pokazala, da je CoQ10 zaščiten pred poškodbami jeter, ki jih povzroča paracetamol (mnenje doc.dr. Mirana Brvarja iz UKC Ljubljana o poškodbi jeter s paracetamolom si lahko preberete tukaj). CoQ10 je tudi izboljšal odstranjevanje poškodovanih mitohondrijev.10
Reference
- Dludla PV, Orlando P, Silvestri S, et al. Coenzyme Q10 Supplementation Improves Adipokine Levels and Alleviates Inflammation and Lipid Peroxidation in Conditions of Metabolic Syndrome: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Int J Mol Sci. 2020 May 4;21(9).
- Kelm M. Flow-mediated dilatation in human circulation: diagnostic and therapeutic aspects. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2002 Jan;282(1):H1-5.
- Sabbatinelli J, Orlando P, Galeazzi R, et al. Ubiquinol Ameliorates Endothelial Dysfunction in Subjects with Mild-to-Moderate Dyslipidemia: A Randomized Clinical Trial. Nutrients. 2020 Apr 15;12(4).
- Chen HC, Huang CC, Lin TJ, et al. Ubiquinol Supplementation Alters Exercise Induced Fatigue by Increasing Lipid Utilization in Mice. Nutrients. 2019 Oct 23;11(11).
- Cooke M, Iosia M, Buford T, et al. Effects of acute and 14-day coenzyme Q10 supplementation on exercise performance in both trained and untrained individuals. J Int Soc Sports Nutr. 2008 Mar 4;5:8.
- Orlando P, Silvestri S, Galeazzi R, et al. Effect of ubiquinol supplementation on biochemical and oxidative stress indexes after intense exercise in young athletes. Redox Rep. 2018 Dec;23(1):136-45.
- Niu YJ, Zhou W, Nie ZW, et al. Ubiquinol-10 delays postovulatory oocyte aging by improving mitochondrial renewal in pigs. Aging (Albany NY). 2020 Jan 20;12(2):1256-71.
- Di Lorenzo A, Iannuzzo G, Parlato A, et al. Clinical Evidence for Q10 Coenzyme Supplementation in Heart Failure: From Energetics to Functional Improvement. J Clin Med. 2020 Apr 27;9(5):1266.
- Diaz-Castro J, Moreno-Fernandez J, Chirosa I, et al. Beneficial Effect of Ubiquinol on Hematological and Inflammatory Signaling during Exercise. Nutrients. 2020 Feb 6;12(2).
- Zhang P, Chen S, Tang H, et al. CoQ10 protects against acetaminophen-induced liver injury by enhancing mitophagy. Toxicol Appl Pharmacol. 2021 Jan 1;410:115355.
Vir: Life Extension, https://www.lifeextension.com/magazine/2021/6/coq10-more-than-just-heart-health