Kolagen

Okrepite kolagen za gladko kožo in močnejše nohte

Kolagen je glavna beljakovina v vseh vezivnih tkivih pri ljudeh. Je ključnega pomena za zdravje naše kože in nohtov. S starostjo in izpostavljenostjo soncu naša proizvodnja kolagena upada. Rezultati so vidni. Koža se povesi, razvije gube in jo uniči celulit. Nohti postanejo krhki in lažje razpokajo. Za rešitev tega problema so znanstveniki razvili peptide kolagena, ki ob peroralnem jemanju spodbujajo telo k proizvodnji novega kolagena.

V kliničnih študijah so ti peroralni peptidi kolagena:

• zmanjšali volumen očesnih gub za 20%,
• povprečno povečali elastičnost kože za 7%,
• zmanjšajte ravni celulita za 9% in
• zmanjšali lomljenje nohtov za 42%.

Lepilo našega telesa

Kolagen je najpogostejša beljakovina v človeškem telesu. Beseda kolagen izvira iz grške besede "kola", ki pomeni "lepilo". In kolagen je v resnici lepilo, ki drži telo skupaj. Je glavna sestavina večine vezivnega tkiva, kot so kite in mišice. Kolagen predstavlja 70% podpovršinke plasti kože, merjeno po masi. Je bistvenega pomena za kohezijo, čvrstost in odpornost kože.

Zagotavlja tudi prilagodljivost in je integriran z vlakni elastina, beljakovine, ki koži omogoča raztezanje in vračanje v prvotno obliko.

Kolagen s starostjo pada

Staranje ima uničujoč učinek na proizvodnjo kolagena.

Pri približno 25 letih se delovanje celic, ki proizvajajo kolagenska vlakna, upočasni. Preostala vlakna lahko otrdijo, se zlomijo in izgubijo obliko. Tudi elastinska vlakna se začnejo porabljati in izgubijo elastičnost. Od te dobe naprej odrasli vsako leto izgubimo približno 1% kožnega kolagena. Po nekaj desetletjih ste morda izgubili polovico kožnega kolagena, ki ste ga imeli pri 18 letih. Zmanjšanje kolagena se pri ženskah po menopavzi še pospeši. Kajenje, visok krvni sladkor in izpostavljenost soncu prav tako znižujejo raven kolagena. Posledica izgube kolagena je vidno staranje kože, vključno z tanjšanjem kože, povešanjem in gubami.

Vendar to ni nujno neizogibno.

Peptidi stimulirajo nov kolagen

Kolagenski peptidi so kratke verige aminokislin, ki zagotavljajo gradnike kolagena. V študijah na živalih so znanstveniki pokazali, da so hidrolizirani (ali delno razgrajeni) peptidi kolagena povečali nastajanje in aktivnost kolagena. Tako nastane močnejša, prožnejša koža. Ti kolagenski peptidi prav tako zmanjšujejo aktivnost encima (metaloproteinaze 2), ki razgrajuje kolagen in pospešuje staranje kože.

Peptidi, ki jih jemljemo peroralno, spodbujajo proizvodnjo novega kolagena in elastina v koži. Študije na ljudeh so pokazale, da je peroralni peptid kolagena učinkovit pri izboljšanju videza kože.

Zmanjšanje kožnih gub

Raziskovalci so izvedli vrsto preskusov na ljudeh, da bi preverili učinke kolagenskih peptidov na kožo in nohte. V eni klinični študiji so znanstveniki dali 114 peroralnih peptidov kolagena 114 ženskam, starim od 45 do 65 let, v dnevnih odmerkih po 2,5 grama.

Po štirih tednih se je volumen očesnih gub v skupini s kolagenom zmanjšal za 7,2%v primerjavi s prejemniki placeba.

Po osmih tednih so tisti, ki so jemali kolagenske peptide, pokazali osupljivo 20,1% zmanjšanje volumna očesnih gub.

Ta raziskovalna skupina je izmerila tudi strukturne beljakovine v ženskem dermalnem matriksu - strukturni okvir, odgovoren za obnovo in vitalnost kože. Več je beljakovin, bolj zdrava in mladostna je koža. Študija je pokazala, da so imele osebe, ki so jemale kolagen, 65-odstotno povečanje esencialnega pro-kolagena tipa I in 18-odstotno povečanje elastinskih vlaken.

Povečana elastičnost kože

V drugi študiji so znanstveniki preizkusili učinek peptidov kolagena na elastičnost kože. To je sposobnost kože, da se raztegne in odskoči, namesto da se povesi. Ena skupina prostovoljcev je dnevno prejemala 2,5 grama peroralnih peptidov kolagena, druga skupina 5 gramov na dan, tretja pa placebo.

Po osmih tednih sta imeli obe skupini, ki sta jemali kolagen, v povprečju 7% izboljšanje elastičnosti kože. To izboljšanje elastičnosti kože je bilo še večje pri ženskah, starejših od 49 let. Zanimivo je, da je podskupina starejših žensk, ki so prejemale kolagenske peptide, še štiri tedne po zadnjem odmerku zadržala večjo elastičnost kot skupina s placebom .

Odstranjevanje celulita

Kolagen je bil nato preizkušen na celulitu, torej koži s "pomarančnim " videzom. Celulit nastane zaradi maščobe pod kožo, ki se izboči v dermis zaradi izgube kolagena in posledične razgradnje matriksa. Obnova dermalne arhitekture lahko zmanjša videz celulita z zmanjšanjem količine maščobe, ki se pojavi skozi kožo.

Znanstveniki so v študijo vključili 105 žensk, starih od 25 do 50 let, z vidnim celulitom. Ena skupina je dnevno prejela 2,5 grama peroralnih peptidov kolagena. Druga skupina je prejela placebo.

Po šestih mesecih je kolagen v primerjavi s placebom zmanjšal celulit za 9% in valovitost stegenske kože za 11,1%.

Z ultrazvočnim pregledom kože so raziskovalci opazili očitno izboljšanje dermalne gostote pri tistih, ki so jemali peptide. To kaže, da je peroralni kolagen pomagal obnoviti normalno strukturo kožnih plasti.

Močnejši, bolj zdravi nohti

Izguba kolagena ne vpliva samo na kožo. Posledica so tudi krhki, raztrgani nohti. 

V študiji na ljudeh je 25 zdravih žensk, starih od 18 do 50 let, dobivalo 2,5 grama kolagenskih peptidov enkrat na dan 24 tednov. Kolagenski peptidi so zmanjšali pogostost lomljenja nohtov za 42%. Zmanjšali so tudi luščenje nohtov in nepravilnosti na robovih nohtov ter povečali stopnjo rasti nohtov za 12%.

Na splošno je 64% udeležencev izboljšalo krhkost nohtov. Štiri tedne po prekinitvi zdravljenja so bile koristi še izrazitejše, saj je 88% udeležencev pokazalo znatno izboljšanje krhkosti nohtov. Dobrih 80% udeležencev se je strinjalo, da je zdravljenje s kolagenom izboljšalo videz njihovih nohtov in izrazili so popolno zadovoljstvo z rezultati.

Skupaj s študijami na koži ta rezultat potrjuje, da lahko peroralni kolagenski peptidi izboljšajo videz in zdravje kože in nohtov.

Zaključek

Po 25 letu začnemo proizvajati manj kolagena. Sčasoma izguba kolagena povzroči nagubano, povešeno kožo, celulit in lomljive nohte. Kolagenski peptidi lahko povečajo sintezo novega kolagena in elastina. Klinična preskušanja kažejo, da ti peptidi zmanjšujejo očesne gube za 20%, povečajo elastičnost kože, zmanjšajo celulit in okrepijo nohte.

Reference

1. Varani J, Dame MK, Rittie L, et al. Decreased collagen production in chronologically aged skin: roles of age-dependent alteration in fibroblast function and defective mechanical stimulation. Am J Pathol. 2006 Jun;168(6):1861-8.
2. Proksch E, Schunck M, Zague V, et al. Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(3):113-9.
3. Proksch E, Segger D, Degwert J, et al. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55.
4. Schunck M, Zague V, Oesser S, et al. Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. J Med Food. 2015 Dec;18(12):1340-8.
5. Hexsel D, Zague V, Schunck M, et al. Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2017 Aug 08.
6. Available at: https://emedicine.medscape.com/article/1294744- overview#showall. Accessed September 16, 2020.
7. Krieg T, Aumailley M. The extracellular matrix of the dermis: flexible structures with dynamic functions. Exp Dermatol. 2011 Aug;20(8):689-95.
8. Frantz C, Stewart KM, Weaver VM. The extracellular matrix at a glance. J Cell Sci. 2010 Dec 15;123(Pt 24):4195-200.
9. Ganceviciene R, Liakou AI, Theodoridis A, et al. Skin anti-aging strategies. Dermatoendocrinol. 2012 Jul 1;4(3):308-19.
10. Available at: https://www.scientificamerican.com/article/why-doesskin-wrinkle-wit/. Accessed September 16, 2020.
11. Gautieri A, Passini FS, Silvan U, et al. Advanced glycation endproducts: Mechanics of aged collagen from molecule to tissue. Matrix Biol. 2017 May;59:95-108.
12. Uitto J. The role of elastin and collagen in cutaneous aging: intrinsic aging versus photoexposure. J Drugs Dermatol. 2008 Feb;7(2 Suppl):s12-6.
13. Danby FW. Nutrition and aging skin: sugar and glycation. Clin Dermatol. 2010 Jul-Aug;28(4):409-11. 14. Knuutinen A, Kokkonen N, Risteli J, et al. Smoking affects collagen synthesis and extracellular matrix turnover in human skin. Br J Dermatol. 2002 Apr;146(4):588-94.
14. Bosch R, Philips N, Suarez-Perez JA, et al. Mechanisms of Photoaging and Cutaneous Photocarcinogenesis, and Photoprotective Strategies with Phytochemicals. Antioxidants (Basel). 2015 Mar 26;4(2):248-68.
15. Zague V, de Freitas V, da Costa Rosa M, et al. Collagen hydrolysate intake increases skin collagen expression and suppresses matrix metalloproteinase 2 activity. J Med Food. 2011 Jun;14(6):618-24