Ashwagandha in možgani

Na kratko - kaj morate vedeti o ashwagandhi?

Ašvaganda, tudi indijski ginseng ali zimska češnja, skriva svoje aktivne sestavine v korenini. Tradicionalno se je uporabljala za lajšanje težav s spanjem, za porušeno hormonsko ravnovesje in za boljše psihično počutje. Njena čarobnost se kaže predvsem v njeni zmožnosti prilagajanja posamezniku, velja namreč za adaptogeno rastlino.

Ashwagandha je rastlina, ki izvira iz Indije in okoliških delov Azije. Že tisočletja se uporablja v tradicionalni indijski medicini za spodbujanje splošnega zdravja. Sodobna znanost je ugotovila, da ashwagandha spodbuja zdravo delovanje možganov. Izvlečki ashwagandhe lahko zaščitijo možgane pred škodo, ki jo povzročijo različni toksini, poškodbe in možganske kapi. Oralni vnos izboljša kognitivne sposobnosti tako pri zdravih odraslih kot tudi tistih z znaki kognitivnega upada. Ashwagandha zmanjšuje stres in tesnobo ter lajša simptome depresije. Raziskave kažejo, da ashwagandha lahko pomaga pri zaščiti pred nekaterimi oblikami demence, vključno z Alzheimerjevo boleznijo.

Vir: Life Extension Magazine, July 2021, str. 46-52, https://www.lifeextension.com/magazine/2021/7